Deze blogpost is een deel van enkele blogposten, waar ik mezelf eens (aan ons nieuw keukeneiland) hebt gezet aan reflecteren over 2025. Dit over mijn werkjaar 2025 en mijn online jaar 2025 staan nu ook online.
Deze blogpost is alvast eentje voor mezelf, om eens terug te kijken en te reflecteren op sportjaar 2025. Ik heb braaf tot 31 december gewacht om mijn Strava “Your year in sport” te openen (waarom zitten we allemaal al begin december eindejaarsterugblikken van Spotify, Strava en co te delen?!?).
Algemeen sportjaar 2025
Nu 2,5 jaar terug hard aan het sporten en 1,5 jaar de loopschoenen aangetrokken (voorheen nooit een loper geweest). Ik plan dit steeds consequent voor de volgende maanden reeds in mijn agenda en ik geef toe dat ik het geluk heb dat ik om 9u op een random maandagochtend tijd kan blokkeren om te gaan sporten.
In totaal 176 dagen een activiteit op Strava geregistreerd (vanaf 5km wandelen of 30min sporten).
Ik probeer nog steeds 2-3 keer/week aan krachttraining te doen (met een maandelijks schema dat door een Personal coach samen wordt opgesteld). Focus zit op gestage vooruitgang, core, full-body. Ik ben dus niet van de super zware gewichten, krachttraining PR’s zeggen me niets.
In totaal deed ik 84 bezoeken aan de lokale Basic Fit gedaan (voor die krachttraining, Crosstrainer,…). Mijn Basic jaarabonnement kost me 300EUR/jaar, dus dat komt dan op 3,5EUR/training (+ maandelijkse personal coaching).
Daarnaast al 2,5 jaar geen alcohol, jaarlijkse bloedcontrole, om de 3 maand bloed geven voor het Rode Kruis. We proberen dus door gezond te leven ook iets terug te geven. Mijn goede voornemen is alvast om ook eens plasma te gaan doneren.
Loopjaar 2025
Belangrijk om mee te geven is dat mijn ultieme loopdoel geen snelle tijden zijn (of snelle wegmarathon), maar dat ik echt wel de langere trails wil gaan doen de komende jaren (om mijn eigen tempo waar finishen belangrijker is dan een PR).
88 loopsessies met in totaal 818,3 km en 3829 hoogtemeters (na vorig jaar in het voorjaar gestart te zijn met lopen). Ik gebruik Brooks Cascadia 18 trailschoenen en Hoka Gaviota 5 wegschoenen (paar 2 ondertussen).
Mijn favoriete loopjes waren de zonnige en koude ochtendloopjes door de velden op zondagochtend. Maar ik merkte ook dat ik doelen nodig heb ik mijn agenda om naartoe te leven. Dit jaar waren dat deze 8 loopevents.
10 mijl van Wommelgem
Vlak rondje van 4km rond het fort georganiseerd door een triatlonvereniging, dus je moet ertegen kunnen dat ze je dubbelen op dat rondje. 🤷♂️
10 Miles Antwerpen
Slechtste loopdag by far. Tijd is nog best goed, maar het gevoel was echt slecht (ook door die waanzinnige drukte en prikkels) met net geen zware klop van de hamer aan de finish. De les geleerd beter voorbereid te zijn op die eerste warme dagen en nadien ben ik met gelletjes leren lopen.
Abdijentocht Averbode -> Westerlo
Aanrader van een wedstrijd waar je onverhard loopt doorheen de bossen tussen de abdijen van Averbode en Westerlo. Elk jaar draait de richting om (2026 is de “stijgende” editie trouwens). Wie CERA lid is, kan via hen tickets met grote korting aankopen.
Chouffe trail 18km – 621D+
Een eerste Ardennen trail en zoals verwacht soms echt wel technischer, maar o zo leuk (inclusief rivercrossing). Dat het bij 10 graden in de regen te doen was in juli mocht de pret niet drukken. Wees wel voorbereid op een lange terugweg naar de parking te voet.
ZevenbergenBosTrail – 10km als bezemloper
Een eerste editie mee georganiseerd met de lokale Natuurpunt groep van de papa. Een goede 300 lopers ontdekten op een 5km en 10km trail doorheen het bos de vele onbekende single trails. Geen tijdswaarneming, vrije start, puur genieten van de natuur.
Bear Trail 27km – 565D+
Doorheen de prachtige Voerstreek en leuk om op het einde met de 80km en 100km ultralopers op hetzelfde parcours terecht te komen en hen aan het werk te zien. Goede accommodatie in een voetbalclub om nadien rustig te douchen. Aanrader van een wedstrijd.
Run For Amelie 2025 (bike & run van 60km vanuit Beerse naar Scherpenheuvel)
Met meer dan 40 deelnemers deze tocht gemaakt in duo doorheen de kempen en daarbij hebben we meer dan 25.000EUR opgehaald voor de VZW Wonderkids. ❤️ Samen met buddy Thomas de 60km net onder de 6uur kunnen voltooien (elke 5km wisselde we van fiets en door de natte omstandigheden was het dus 30km traillopen en MTB’en met een citybike).
Ter Hills Trail 20km – 460D+
50m na de start ga je al direct de terrils van Maasmechelen over. 🫣 Heel veel schrik aan de start gehad door twijfels rond de staat van mijn knie, maar gelukkig vlot kunnen uitlopen. Nadien wel 3 weken looprust ingebouwd.
Deze kerstvakantie heb ik ook maar eens een social media knutselideetje overgenomen en ben ik al mijn runningbibs in een fotoboek aan het plakken.
Loopjaar 2026?
De laatste weken van december heb ik mijn knieën eens de nodige rust gegeven en geen looptrainingen meer gedaan (maar wel krachttraining en lange crosstrainer sessies).
Deze ochtend 2026 alvast goed ingezet. Ik heb alvast geleerd dat je zoveel meer kan (zeker in zone 2) en dat je het gewoon moet proberen (teveel mensen rond me zie ik wekelijks hun 5-6km lopen, maar ik ben er zeker van dat ze ook zonder problemen langere afstanden kunnen doen). Mentaal die klik maken, was de belangrijkste les voor mij.
Loopjaar 2026 heeft namelijk weer wat stevige doelen in mijn agenda gezet:
Ferme Toer Trail – 32km – 330 D+
Georganiseerd door ex-atleet PJ Hannes vanuit zijn Ferme Koer in Binkom. Deze afstand is blijkbaar ook het Vlaams kampioenschap trail 😅. Ik hoop op een koude winterdag (al ga ik dan passen voor de optionele rivercrossing).
Polder 10 Miles – 16km
De alternatieve 10 miles tijdens de grote Antwerp 10 Miles. Zonder veel poespas, geen drukte op de tram en met maximaal 450 lopers in en rond Berendrecht (deze was dan ook direct volzet). 12 EUR inschrijvingsgeld en 3EUR daarvan gaat naar Parkinson onderzoek.
Chouffe Trail – 28km – 1015D+
Meer dan 1000 hoogtemeters gaan me zeker goed testen. Ik plan dus nu reeds de maanden mei en juni vol met stairmaster sessies in de fitness en enkele trainingsloopjes op de terrils in Beringen (of moet ik nu toch maar eens een D+Dinsdag avondtraining mee gaan doen?).
Zevenbergenbostrail 2 – 10km
Het plan is dat de lokale Natuurgroep deze terug gaat organiseren (waarschijnlijk 13 september 2026). Stay tuned!
In het voorjaar het antitankkanaal aflopen (Berendrecht -> Oelegem – 36km)
Normaal stond dit voor 27 december op de planning, maar ik voel dat ik beter nu wat rust inbouw deze weken. Het plan is om met de tram en bus naar Berendrecht te rijden en daarna terug richting huis te lopen langs het onverharde pad naast dit kanaal. Ik heb er recent al een halve marathon als training gelopen op dat pad.
Naar gelang mijn voorbereiding/lichamelijke toestand kan ik er 36km, 42km of ineens 50km van maken (onderstaande route is de 50km).
In het najaar een ultra?
Ik zou wel eens een 50km willen afvinken (om mezelf eens te testen op een dergelijke afstand) en dit zal afhangen van hoe de eerste maanden van 2026 verlopen. Die Run for Amelie gaat ook weer in 2026 door, dus misschien probeer ik die 60km wel op mijn eentje (lopend en wandelend op eigen temp)? Of anders de 50km van de Ultra Trail Kempen.
Favoriete sportcontent/sporttips
Dit jaar zeker 12 boeken gelezen over lopen, trails, sport,… Maar als ik moet kiezen tussen mijn tips:
Podcast: De Jogclub (vooral die aflevering na het EK marathon met hun avonturen in de vrouwen kopgroep 😅)
Lezen: Trail magazine uit Nederland en de loopboeken van mijn favoriete auteur Adharanand Finn
Kijken: Ran to Japan Youtube kanaal en daarnaast de UTMB 2025 video van Kara and Nate
Social Media Account: Herman Desmet is een ultraloper die leuke recaps maakt van langere loopjes.
Betalende app: Runalyze (meer inzichten in al je data vanuit Garmin) – gratis app, maar voor 2,5EUR/maand ben je al supporter en heb je geen ads.
Extra’s: Voor tijdens het lopen gebruik in nu de Upfront gelletjes en daarnaast voor de krachttraining gebruik in Naked Creatine (geproduceerd in België) en Naked Whey producten (Europees, zonder extra toevoegingen,…). Met dank aan de mensen van Naked om me te voorzien hiervan.
Dit najaar ben ik even gestopt met Creatine en het effect voor en na terug starten zijn echt duidelijk:
- Creatine zorgt bij mij voor bijna 2kg meer gewicht door de extra wateropname (daar moet je dus tegen kunnen)
- De extra wateropname is natuurlijk ook zichtbaar in de spieren 💪
- Positief groot effect op spierkracht en explosiviteit
2026 alvast goed ingezet met een ontbijt van peperkoek, gelletjes, sportdrank en 21km.